32-летний Джарред Аслетт из Айдахо, США, весил 218 килограммов и успешно похудел. Ему удалось сбросить почти центнер веса за 15 месяцев.
Аслетт назвал три главные правила похудения, сообщает Today. Первое — найти единомышленников, перед которыми вы будете чувствовать ответственность. Например, рассказать о похудении подписчикам в соцсетях.
Второе — ограничить количество калорий. При этом следует отказаться от временных диет и убедить себя, что выбранный план питания останется с вами на всю жизнь. Третье — быть дисциплинированным, поскольку только постоянные усилия приведут к успеху.
Как писал А42.RU, эксперт по похудению набрал и сбросил 20 килограммов, чтобы проверить свою методику.
Фото: архив А42.RU
