Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, как избавиться от целлюлита.
По её словам, нужно помнить о факторах, способствующих появлению целлюлита, и по возможности избегать их. Это избыточная масса тела, отёчность, недостаточно развитая мышечная ткань, неправильный рацион питания.
Работая с этими тремя факторами, можно значительно уменьшить проявления целлюлита: похудеть, правильно питаться, увеличить физнагрузку. Важно заботиться о рационе, который должен содержать овощи, легкоусвояемый белок, растительные масла и орехи.
Потребление соли, которая способствует накоплению жидкости в организме, нужно уменьшить до 3,5 граммов в сутки. Алкоголь и молочные продукты тоже усиливают проявление целлюлита.
Следует предпочесть овощи с повышенным содержанием калия, магния, сухофрукты и зелень, биодобавки с магнием и калием.
— И, конечно, сама физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки, — рассказала медик РИА Новости.
Как писал А42.RU, врач-диетолог назвал самый простой способ похудеть без диеты и упражнений.
Фото: архив А42.RU
