По словам диетолога Ольги Кораблёвой, ежедневное употребление творога благоприятно влияет на состоянии костей, нормализует сон и помогает похудеть.
— Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше, — отметила медик РИА Новости.
В 100 граммах творога жирностью 9%, богатого белком, содержится примерно 169 калорий, что очень ценно для желающих избавиться от лишнего веса.
Кроме того, в твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессонницы, тревожности и депрессии. Продукт богат кальцием и фосфором.
Как писал А42.RU, эксперт назвала полезный для мозга и щитовидной железы продукт.
Фото: архив А42.RU
