Как рассказал известный российский диетолог Михаил Гинзбург, в состав полезного завтрака должны входить творог, грубый хлеб, хлопья, кофе, кисломолочные продукты, овощи.
— Можно добавить стакан кисломолочного напитка. Ряженку, например, — рассказал врач «Вечерней Москве».
Ингредиенты можно есть как по отдельности, так и сочетая их.
— К примеру, берёте творог и ряженку, смешиваете, добавляете хлопья, опять смешиваете, берете в другую руку кофе, добавляете молоко. Едите первую смесь и запиваете второй, — отметил диетолог.
Бутерброды также могут быть полезным вариантом завтрака. Например, грубый хлеб, лист салата, помидоры, куриная грудка.
Ранее диетологи назвали правильные завтраки при похудении.
Фото: архив А42.RU
