Эндокринолог Саина Олесова заявила, что те, кто хочет сбросить лишний вес, нужно стремиться к сбалансированному питанию, а не к постоянному подсчету калорий. Об этом она рассказала в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, ограничивать себя в еде и в определенных продуктах не стоит. Отмечается, что это может привести к расстройству пищевого поведения.
Олесова рекомендовала исключить из рациона масло, так как это позволит не набрать лишние килограммы. К тому же лучше избегать добавления в напитки сахара.
Ранее A42.RU писал, что правильные жиры не увеличивают вес и должны составлять около 30% в рационе. Они содержатся в таких продуктах, как авокадо, орехи и семена. Об этом заявила эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни Саския Грегсон-Уильямс
Фото: архив A42.RU
