Бесконтрольное чтение тревожных новостей может привести к психическим расстройствам и депрессии, отмечают эксперты.
По словам врача-психиатра, психотерапевта Михаила Валуйского, негативные новости нужно дозировать.
— Например, чтение одного новостного сайта 10 минут утром и 10 минут в обед, — сказал специалист «Ленте.ру».
Он рекомендует «применять техники осознанности для переключения внимания, сосредоточения на важных, ценных вещах, улучшающих жизнь».
Психолог Елена Комолова отметила, в свою очередь, что «категорически не рекомендуется смотреть новостные сводки поздним вечером», потому что это приведёт к проблемам со сном.
— А также ранним утром, так как начало дня, как правило, задаёт настроение на весь его остаток, — добавила она.
Во времена кризисов особенно важно поберечь себя, дать себе возможность отдохнуть и восстановиться, подчёркивают специалисты.
Фото: архив А42.RU
