Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от лишних килограммов, которые многие набирают за длинные новогодние праздники. Не стоит делать резких движений, предупредила специалист.
— Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день, — сказала Соломатина в интервью радио Sputnik.
Второй совет — быть физически активным.
— Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно, примерно по 500 граммов в неделю, — отметила эксперт.
Она также объяснила, почему многие набирают вес именно в каникулы.
— Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и «позвездить» чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся, — рассказала диетолог.
Ранее диетолог Алексей Гинзбург рассказал, как похудеть после новогоднего застолья.
Фото: архив А42.RU
