Первый приём пищи важен для организма, особенно для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Однако не все варианты завтрака могут быть полезны, заявила врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Эксперт рассказала, что день стоит начинать с низкоуглеводных продуктов. При этом в блюде должно также содержаться достаточное количество белка и жира. А вот от молочной каши врач посоветовала отказаться из-за опасности возникновения «патологической инсулинорезистентности.
— Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить, и ситуация повторяется, — сообщила Лебедева, её слова цитирует «Российская газета».
Специалист отметила, что завтрак особенно важен для тех, кто страдает от хронической усталости, стресса и нарушений сна.
Диетолог перечислила лучшие продукты для завтрака
Фото: архив A42.RU
