Причины бессонницы или недостаточно качественного сна могут быть разными, например, выпитая слишком поздно чашка кофе или навязчивые мысли. На ночной отдых может также повлиять определённый тип продуктов, рассказала сомнолог с 13-летним клиническим опытом Кэтрин Холл.
Речь идёт о солёных закусках, таких как орехи или чипсы. Порой люди потребляют их за просмотром фильма вечером, а после этого не могут нормально уснуть. По словам сомнолога, чрезмерное потребление продуктов с солью может спровоцировать задержку жидкости и повышение давления.
— Это приводит к так называемому поверхностному сну, не очень глубокому и часто включающему такие нарушения, как частое посещение туалета [ночью], — объяснила Холл, её слова передаёт Daily Mirror.
Специалист также отметила, что в случае проблем с отдыхом следует обратить внимание на сахар. Его избыток в рационе также может негативно сказаться на засыпании.
Как писал A42.RU, эксперт по коррекции осанки назвал самую опасную позу для сна.
Фото: A42.RU
