Диетолог Джесси Федер назвала лучшую крупу для тех, кто хочет сбросить вес и уменьшить талию. Её преимущества связаны с высоким содержанием клетчатки. 

Специалист отметила, что в овсе очень много растворимой и нерастворимой клетчатки. Она даёт чувство сытости, препятствует перееданию,  помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту и усваиваться питательным веществам. 

Федер советует есть овёс в виде каши, добавлять в смузи, йогурты и гранолу, пишут «Вечерние новости» со ссылкой на издание She Finds.

Диетолог назвала овощ, который помогает «обновить» организм

Фото: А42.RU