Реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко отметил, что причина головной боли часто бывает связана с состоянием мышц спины и шеи. Избавиться от неё можно без лекарств.
Бондаренко советует при появлении боли обратиться к врачу. Она может появиться из-за заболеваний шейного и грудного отделов позвоночника или плохой работы длинных разгибателей шеи. У большинства людей с головными болями спазмируются трапециевидные мышцы, которые находятся в верхнем отделе спины и задней части шеи, плечи становятся «каменными». Проблемы с мышцами провоцируют нарушение венозного оттока от головы, поэтому может подняться внутричерепное давление, человек начинает реагировать на стрессы, перемену погоды, появляются недосып и плохое настроение.
Устранить причины головной боли поможет лечение, но для этого нужно пройти обследование. Врач отметил, что в первую очередь нужно сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника и исследование сосудов.
— Дальше мы уже выбираем способы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определённых мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани «задышали», стали мягкими, мобильными. Этого можно добиться с помощью массажа, иголок, пиявок, — сообщил Бондаренко.
Избавиться от болезненных ощущений без приёма лекарств может помочь массаж основания черепа. Для этого большими пальцами нужно потихоньку массировать затылочную часть: от центра в обе стороны до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей, где соединяются плечо и ключица, там есть впадинка, которую тоже можно помассировать.
Профилактикой головной боли доктор назвал утреннюю гимнастику и прогулки, сообщает радио Sputnik.
Фото: А42.RU
