Врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт Ирина Старкова рассказала, как избавиться от головной боли, если под рукой нет лекарств. Перед этим важно разобраться с её причиной.
В беседе с «Лентой.ру» специалист отметила, что одной из возможных причин головной боли может быть напряжение мышц шейного отдела, которые крепятся в области шейных позвонков, ключицы и первого ребра. Часто это происходит из-за неправильной осанки.
— Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли. Посмотрите в зеркало прямо, анфас. Если голова немного наклонена в одну сторону или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме мышц шеи, — отметила Старкова.
Врач советует начать с расслабления мышц под ключицей, именно там крепится мышца, влияющая на положение шеи. Нужно помассировать зону над и под ключицей, а также область седьмого шейного позвонка. Боль уменьшится, если причина боли связана с нарушением кровотока в шее.
Избавиться от боли также поможет массаж точки, которая находится в небольших углублениях у основания черепа. Доктор советует умеренно надавить на это место пальцами, не вызывая боли, и выполнять мягкие круговые движения в течение 2-3 минут. Это снимет напряжение в шее и голове и улучшит кровообращение.
Снять напряжение и спазм также может помочь чай с мятой, а крепкий чёрный чай с лимоном улучшит кровообращение.
Эти методы могут быстро ослабить боль, но не заменяют лекарственные средства, особенно при интенсивной и хронической головной боли, добавила специалист.
Фото: А42.RU
