27 сентября 2018 в 01:56 Наука

Учёные открыли диету от депрессии

Британские учёные выяснили, какая диета позволит защитить психическое здоровье и облегчит борьбу с депрессией. Это средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой, оливками и злаками.

Учёные проанализировали свыше 40 исследований, посвящённых взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Удалось установить, что снижение потребления тяжёлых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетённости на 24%, сообщает Molecular Psychiatry.

При этом увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33%.

Фото: YouTube

Ещё материалы по теме

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Как создать идеальный жилой комплекс. Интервью с гендиректором «Меры» Дмитрием Соколовым
Яндекс.Метрика