Диетологи назвали продукты, которые помогают справиться с сонливостью и придают бодрость лучше, чем кофе. Об этом сообщает medikforum.ru.
Людям, которым сложно просыпаться по утрам, советуют съедать авокадо. Благодаря пищевым волокнам и пантотеновой кислоте, содержащимся в нём, можно продолжительное время ощущать себя бодрым. Источником углеводов, дающих энергию, являются бананы. Они ещё и восстанавливают мышечную ткань.
Способен взбодрить тёмный шоколад. Лучше употреблять тот, где содержание какао не менее 75%. Зелень богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К. Это даёт ощущение бодрости.
Свекла содержит вещества, ускоряющие приток крови к мозгу, а это стимулирует мыслительную активность. Также человеку необходимо пить воду, так как её недостаток вызывает сонливость.
Фото: flickr
