Международной группой учёных установлено, что увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти. Специалисты провели исследование с участием более 149 000 добровольцев в возрасте от 45 лет и старше, и выводы их ошеломили.
По количеству еженедельной физической активности участники классифицировались следующим образом: её полное отсутствие, до 149 минут (недостаточно активные), 150-299 минут (на нижнем пределе рекомендаций), 300-419 (достаточно активные), 420 минут и более (высокоактивные — более часа занятий спортом в день).
Так, установлено, что выполнение даже самых низких требований к спортивным занятиям помогало улучшить показатели всем, кроме группы, которая проводила сидя более восьми часов в день, сообщает EurekAlert!.
Специалисты отмечают, что важно не просто сократить время сидения, а заменить его на физически активную деятельность.
Фото: YouTube
