Самыми полезными продуктами для женщин являются тыква, кабачок, репа, свёкла, а также зелень, сообщила «Вечерней Москве» диетолог Анжелика Дюваль.
Овощи следует употреблять без кожуры, так как в ней скапливаются нитраты, отметила она. От рафинированного сахара следует отказаться полностью, а для улучшения мозговой деятельности лучше съесть несколько долек тёмного шоколада хорошего качества.
К искусственным витаминам прибегать не стоит, их приём может нанести вред здоровью, считает Дюваль. Полезные элементы лучше получать из натуральных продуктов, например, из авокадо.
Нужно осознавать, что перебои в работе человеческого организма происходят, как правило, из-за сильного стресса, приёма антибиотиков и неправильного образа жизни, добавила диетолог.
Фото: flickr
