Медики напоминают, что пропускать ужин вредно, так как утром люди страдают от повышенного аппетита. Они также выделили список продуктов, которые не рекомендуется есть перед сном.
Специалисты советуют воздержаться от жареных блюд, так как для усвоения жира организм затрачивает много энергии. После такого ужина можно проснуться с ощущением разбитости.
Также перед сном нужно исключить острые блюда из-за опасности появления изжоги. Кроме того, специи высвобождают гистамины, способствующие бодрствованию. От этого может нарушиться процесс засыпания.
Нежелателен перед сном и шоколад из-за содержания в нём кофеина. Он способен сдвинуть наступление сна на несколько часов. Таким же свойством обладает и зелёный чай.
Не рекомендуется есть перед сном курятину. Это диетический продукт, но он богат белком, который обеспечивает организм энергией, сообщают «Актуальные новости».
Фото: flickr
