Лучшим способом сохранения здоровья является профилактика заболеваний и сильная иммунная система. Медики перечислили условия для сохранения крепкого иммунитета, пишет Оane.ws.
Для отражения вирусов и инфекций необходимо спать не менее 7 часов. Недосыпы перестраивают организм на использование энергии для поддержание силы во время бодрствования и отнимают её у иммунной системы.
Поможет поддержать сильный иммунитет и специальная дыхательная гимнастика, которая насытит организм кислородом. Также важно регулярно гулять на свежем воздухе, это снимет усталость, улучшит кровообращение и работу мозга.
Противостоять болезням помогает и правильный рацион. Для этого в меню нужно включить больше свежих фруктов и овощей.
Фото: архив А42.RU
