Психологи назвали четыре способа избавиться от чувства тревоги во время социального взаимодействия.
Как отмечают эксперты, миллионы людей по всему миру испытывают так называемую социальную тревожность — беспокойство, которое возникает во время общения с другими людьми. Зачастую такое состояние связано со страхом оказаться с центре внимания или произвести неверное впечатление. Социальная тревожность может привести к самоизоляции и другим более серьёзным последствиям.
Испытывающим социальную тревожность людям рекомендуют в первую очередь отказаться от употребления алкоголя. Как показывают исследования, алкогольные напитки со временем только усиливают тревогу.
Эксперты также советуют не избегать общения с другими людьми, не пытаться «спрятаться за смартфоном», а также анализировать свои страхи, чтобы быстрее найти способ преодолеть их. Кроме того, людям с социальной тревожностью будет полезно чаще проявлять доброту к окружающим.
— Добрые дела помогают противостоять негативным ожиданиям от общения с другими людьми, способствуют позитивному восприятию социальной среды, — приводит слова экспертов Medical News Today.
Фото: sasint/pixabay.com
