Эксперты вывели ряд правил для людей, которые хотят сократить количество потребляемых насыщенных жиров.
Особую опасность для худеющих представляют блюда, в которых есть красное мясо и сыр. Именно это сочетание представляет собой самый большой источник насыщенных жиров.
Людям, которые хотят похудеть, эксперты советуют отказаться от покупных пиццы, лазаньи и других готовых блюд в пользу домашней кухни.
Им также рекомендуется отдавать предпочтение простым блюдам с малым количеством ингредиентов. В сложных рецептах диетологи предлагают заменить половину мяса бобовыми или овощами и отдать предпочтение сыру с низким содержанием жира.
Эксперты Medical Xpress также рекомендуют использовать для жарки продуктов растительное, а не сливочное масло. Это значительно сократит поступление в организм насыщенных жиров и будет способствовать похудению.
Фото: Bru-nO/pixabay.com
