Во время Второй мировой войны американское командование пригласило спортивного тренера Бада Уинтера, чтобы он помог военным лётчикам справиться со стрессом с помощью сна. Тогда были разработаны упражнения, помогающие заснуть всего за 2 минуты.
Сначала необходимо расслабиться и занять удобную позу лёжа или сидя. После этого нужно очистить разум от мыслей. Для этого 10 секунд можно повторять про себя: «Не думай».
Спустя 6 недель практики, благодаря методике расслабления, 96% пилотов могли заснуть в течение 120 секунд, не обращая внимание на стрельбу на заднем плане, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
