Известный врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков рассказал, что главная причина, по которой люди набирают вес во время самоизоляции, не малоподвижность, а стресс.
Он привёл пример, когда «человек находится в однокомнатной квартире, где живут сестра, тёща, двое детей и так далее». В обычной жизни они приходят домой вечером, быстро едят и ложатся спать.
— Это можно сравнить с тюрьмой, где понатыкано много людей. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса, — отметил медик «Вечерней Москве».
По его словам, в обычной ситуации в день человек может набрать 150 граммов жировой ткани. Находясь в состоянии стресса, он набирает сразу 250–300 граммов.
Чтобы помочь себе, необходимо исключить сахар, белый рис, картофель, белый хлеб, соки и мёд, то есть все быстрые углеводы.
— Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье, — пообещал врач.
Фото: архив А42.RU
