Глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии, пульмонолог Эусеби Чинер сообщил, что большинство случаев поражения лёгких можно предотвратить или снизить их серьёзные последствия для организма.
Специалист отмечает, что подготовленному организму проще справиться с болезнями. Он советует соблюдать режим сна, выполнять физические нагрузки и правильно питаться.
Диетолог Алехандро Кановас считает, что для укрепления организма в рацион нужно ввести несколько простых продуктов. Один из них — яйца, в них есть жирорастворимые витамины и белки высокого качества. Полезен будет и цельный рис, он способствует нормальному функционированию микробиоты кишечника, которая укрепляет иммунную систему и влияет на работу лёгких. Три раза в неделю можно есть рыбу, чтобы получить необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3. Ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит организм витамином E.
Специалисты также советуют есть молочные продукты хорошего качества, помидоры и пить достаточное количества чистой воды. Количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром нужно свести к минимуму, пишет «Российская газета».
Фото: архив А42.RU
