Постоянное питание и соблюдение питьевого режима могут помочь облегчить симптомы мигрени. Специалисты назвали продукты, которые нужно есть при головной боли.
Цельнозерновые продукты помогают организму пополнять запасы гликогена, который является основным источником топлива для мозга. Снижение энергии приводит к обезвоживанию и может спровоцировать головную боль.
Расслабить кровеносные сосуды помогут бананы, яблоки, авокадо, миндаль, кешью, семена кунжута, коричневый рис, чёрная фасоль, горох и другие бобовые, которые богаты магнием. Арбуз поможет восполнить недостаток воды. Полезен также будет свежий ананас, в котором содержится противовоспалительный фермент бромелаин.
Успокоить головную боль могут травяные чаи с ломтиками лимона, майораном, корицей, имбирём или розмарином, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
