В холодное время года стоит позаботиться, что в доме было хорошее искусственное освещение, заявила терапевт Лариса Алексеева в беседе с «Говорит Москва». Врач дала несколько рекомендаций для поддержания иммунитета в зимнее время.
— Поднимает настроение желтый и оранжевый цвет, а еще запах. Хорошо мандарины, апельсины и лимоны положить в вазу, — отметила Лариса Алексеева.
Терапевт рекомендует реже надевать одежду чёрного и серого цвета, а отдавать предпочтение ярким цветам.
— Одежду подбирать яркую, это придаст настроение. Будет вырабатываться серотонин — гормон радости. Можно позволить себе черный шоколад, банан и кофе — утром прекрасно тонизирует настроение, — объяснила врач.
Эксперт напомнила, что зимой важно получать витамин С, а также D3, В6 и В12. При этом она отметила, что приём нужно начинать после назначения врача.
Фото: архив А42.RU
