Учёные из США рассказали о действенном способе улучшить память и другие когнитивные функции мозга. Положительный эффект они отметили даже у пожилых людей, у которых наблюдаются признаки деменции или травмы.
Участие в исследовании принимали 454 старика, 191 из них страдал от деменции. Ежегодно в течение 20 лет добровольцы проходили тестирование на физическую силу, память и мышление. В среднем они доживали до 91 года. Все испытуемые согласились пожертвовать свой мозг для анализа после своей смерти.
Добровольцы носили акселерометр, который круглосуточно отслеживал их физическую активность любого уровня. На основе полученных данных, исследователи сделали вывод, что те, кто вёл сидячий образ жизни, чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление. При этом физическая активность снижала риск развития деменции на 31%. Люди, которые чаще двигались, реже страдали от слабоумия на 55%.
Учёные отмечают, что физическая активность, включая прогулки или работу по дому, действительно помогают улучшить здоровье мозга, пишет Lenta со ссылкой на EurekAlert.
Фото: flickr
