За последний месяц в Кузбассе побывали два удивительных человека – Александр Капер и Дмитрий Ерохин. А вернее пробежали по области. Ультрамарафонцы – люди, которые преодолевают на своих двоих огромные дистанции.
Дмитрий Ерохин налегке пробежал более 200 километров из Кемерова до родного Новокузнецка, по пути выкладывая в Instagram[*] пейзажи летней Сибири и снимки аппетитных борщей в придорожных кафе. Ни намёка на усталость – чистое удовольствие от движения.
Александру Каперу Кузбасс попался на пути из Москвы в Пекин, а это, на минуточку, 8000 километров. Ультрамарафонец и прозвище получил от прессы соответствующее — «российский Форрест Гамп».
Этот «титул» показателен ещё и потому, что обычному человеку непонятны мотивы забегов на сотни и тысячи километров. Аналогичное недоумение вызывал своим спонтанным марафоном и герой Земекиса.
В одном из интервью Капер признался, что бежит, потому что любит путешествовать.
«Если вы приезжаете в незнакомый город на автомобиле, запоминаете только памятник и перекрёсток, на котором стояли. Если вы бежите или проходите через город, то пропускаете его через себя. И я так через себя прокатываю всю страну», — говорит ультрамарафонец.
Отвечая на вопросы о том, как организм такие нагрузки выдерживает, Александр категоричен — спортом нужно заниматься, любя себя. Ни один результат в мире не стоит вашего здоровья.
Как и в случае с киношными последователями Форреста Гампа, людей, которые готовы бросить вызов сотням километров, становится всё больше.
«К моему забегу присоединились 3000 человек. В каждом городе приходят люди, дети, у которых горят глаза», — говорит Капер.
Совсем недавно Егор Ушаков и Мария Покровская, два обычных жителя Кемерова, преодолели стокилометровый рубеж в Суздале. Знаменитая трасса Golden Ring Ultra Trail далеко не самая простая. Естественный природный ландшафт с холмами, лесами, ручьями и даже болотами.
Здесь одного огня в глазах мало. Серьёзное испытание и для духа, и для тела, к которому нужно подготовиться. И если знаменитые ультрамарафонцы выполняют роль эдаких Гампов-Прометеев, то за технической стороной стоят уже другие увлечённые бегом люди.
Егор Ушаков лишь иногда тренировался на дорожке в спортзале. В школу правильного бега I Love Running пришёл, как и многие - просто попробовать. Начал заниматься прошлой весной и уже спустя полгода пробежал Московский марафон.
«Начинали с небольших дистанций. Ну как небольших? Тогда они казались титаническими. Но с каждой неделей новые километры давались всё легче».
Подготовка к Москве заняла у Егора меньше двух месяцев – беговые тренировки, контроль за дыханием и пульсом, подбор подходящей обуви.
42 километра по столице Егор благополучно пробежал. Но даже виды Златоглавой и тысячи людей, бегущие рядом, не дали тех эмоций, которых он ожидал. Тогда и решил, что дистанция длиннее даст больше, и был прав.
«Сначала бежать было легко, ведь не зря готовился полгода. Но вот потом началось самое веселье. После тридцати километров пошла заболоченная местность, почти топи. И так ещё километров 15. А я ведь ждал «сухую» дистанцию».
«Этот участок пробежал и выдохнул, — продолжает кемеровчанин, — и где-то на полпути поймал себя на мысли, что финишировать будет легко, ведь самое тяжёлое, вроде как, позади. Но опять был неправ. В этом трейле чем дальше движешься, тем сложнее. Лишь немного полегчало после того, как поел, где-то на 71 километре. Хотя это только физически полегчало. С эмоциональной точки зрения последняя двадцатка далась тяжелее всего. К тому же начинались сумерки. Здесь уже прийти в себя помогли психологические приёмы, которым научили Юля и Саша Рашевские — наши тренеры в школе. Добегая до финиша, я думал, что сотню точно никогда больше бегать не буду. Но сейчас уже приглядываю себе новую ультра-дистанцию, — смеётся Егор, — а пока по осени снова побегу в Москве. Вдруг с первого раза не прочувствовал».
Вторая кузбасская «сотка» на счету Марии Покровской. Глядя на эту юную особу, действительно сложно представить, что за её плечами та самая дистанция, которую с трудом преодолевали достойные мужи.
«В школе особо бегать не любила, всячески увиливала от уроков физкультуры, — признаётся Мария.— В I Love Running привёл друг чуть больше года назад, и за это время я прошла путь от своего первого километра до ультрамарафона. Со мной тоже занимались Александр и Юлия. На дистанцию решилась не раздумывая, потому что хотелось доказать себе, что смогу. Да и мой «тщедушный» вид, — смеётся Мария, — реально вдохновляет людей во время забега».
«Где-то на трети пути я травмировалась: упала лицом на бревно, сильно рассекла губу — меня хотели снять с дистанции, но поддержали бегуны рядом. С того момента у нас спонтанно зародилась команда из шести человек — Bog team — болотная команда — так мы назвали себя. Всю дистанцию подбадривали друг друга. Добегали уже ближе к ночи с одним фонарём, нога в ногу пересекли финишную черту. Это была настоящая победа для каждого из нас. Потом выяснилось, что я стала первой девушкой из Кузбасса, пробежавшей трейловую ультрадистанцию свыше 100 километров. Приятно».
I Love Running — это не просто школа бега, считает Мария:
«Ребята и тренеры прошли со мной весь путь от начала до конца: полумарафон в 21 километр, марафон в 42 километра и вот эту дистанцию. Мы не только беговой клуб, мы настоящая, дружная команда. Нас объединяет не только спорт, но и иные интересы, что очень важно.
А что касается спорта, здесь объяснили, как бегать правильно и, главное, в удовольствие. С тех пор мой девиз на дистанции любого рода: «Не упарываться и не рвать!, — смеётся Мария. – Именно поэтому и сдюжила на стокилометровке».
Солидарен с ребятами и кемеровчанин Максим Ушев. Он — бегун со стажем, хотя и занимается в школе два года. За 2016 год его суммарный «пробег» приблизился к 2 500 километров, а в этом сезоне он собирается набегать 4 000. Прошлогодний результат уже пройден.
«Главное же помочь человеку поверить в себя и свои возможности. Уже потом идёт правильная постановка стопы, техника дыхания, приёмы, чтобы избежать травм и так далее.
Это всё в комплексе даёт такой эффект. Я и бегом до I Love Running не занимался. Так, выйду для себя на стадион, пробегу пару километров, а потом в боку колет. После неделю отлёживаюсь до следующего раза.
А здесь во время моего первого забега со школой я удивился, как легко Катя, мой на тот момент куратор, тоже ученица школы, говорит о том, что пробежала полумарафон в Дублине.
20 с лишним километров – это что-то невероятное. И с такой непринуждённостью. А всё потому, что получает от этого удовольствие. Это и подкупило».
О ЛАЙТОВОМ БЕГЕ
Для тех, кто хочет попробовать свои силы в режиме «лайт», школа I Love Running запустила специальный проект обучения правильному бегу с малого: пять километров за пять недель. А для тех, кто уже преодолел себя и освоил азы правильного бега, ещё остались места на тот самый Московский марафон в конце сентября, который вдохновил Егора Ушакова на его первую стокилометровку. На подготовку к такому марафона отводят семь недель.
Партнёр Московского марафона BMW Russia предоставляет каждому участнику группы ветровку, модную фляжку и полотенце — нужные во время забега вещи.
Вне зависимости от программы, все курсы проводятся по фирменной методике и с фишками школы I Love Running: специальной беговой программой, лекциями по питанию и медчасти, поддержкой тренеров и группы и, конечно же, с правильной мотивацией.
Программа стартует 7 августа.
