Как сохранить зрение в век технологий: разговор с офтальмологом

Работа за компьютером и постоянное использование смартфонов воздействуют на глаза ежедневно. Правила типа «15 минут за монитором в день и ни секундой больше» наверняка действенны, но с трудом применимы. Как заботиться о зрении при современных нагрузках и смотреть на мир здоровыми глазами, рассказали специалисты сети салонов оптики «Визус-2»  на встрече в офисе кузбасских IT-компаний «ЭТО_».

Цифровая усталость и коварство синего света 

Компьютеры, планшеты и смартфоны стали потребностью современного общества и сформировали цифровую среду обитания. Не удивительно, ведь 90% информации человек получает с помощью зрения. Однако подобная нагрузка чревата серьёзными последствиями для глаз: развитием компьютерного зрительного синдрома и цифровой зрительной усталости.  

КЗС — это комплекс проблем со зрением и глазами, которые вызваны длительным использованием цифровых устройств. 

ЦЗУ — это физический зрительный дискомфорт, который испытывает человек после двух и более часов использования цифровых устройств.

На экране появляются признаки компьютерного зрительного синдрома, и несколько слушателей качают головой, ведь все симптомы знакомы: боли в спине или шее, усталость глаз, головная боль, размытость изображения и сухость глаз. Как говорит маркетолог сети салонов оптики «Визус-2» Ольга Ускова, признаки КЗС встречаются более чем у 80% людей. С этим трудно поспорить. Даже на лекции многие то и дело потирают уставшие глаза. 

Ещё одной новостью для слушателей становится информация о вреде синего света. Коротковолновое излучение сильнее рассеивается, поэтому длительное воздействие ухудшает зрение и провоцирует возникновение симптомов зрительного утомления. Вредный сине-фиолетовый цвет присутствует и в природе, и дома: его излучает солнце, экраны цифровых устройств и лампы дневного света.

Специалисты признают это и разрабатывают новые средства защиты зрения.

Ольга рассказывает, что защитить глаза помогут очки со специальными линзами для работы с цифровыми устройствами. В этих линзах технология избирательной фильтрации блокирует сине-фиолетовое излучение, а технология распределения оптической силы поддерживает комфортную фокусировку и помогает снять избыточное напряжение и усталость глаз при работе на близком расстоянии.

Такие симптомы как временное снижение зрения, усталость, слезотечение и покраснение глаз часто связаны с напряжением глазных мышц из-за неправильного освещения. Зрению вредит как чрезмерно яркое освещение, так и слишком тусклое. Дома регулировать его уровень помогут разные виды ламп накаливания и несколько уровней света. От избыточного освещения на улице защитят солнцезащитные очки с разной степенью тонировки, в том числе с линзами, которые корректируют зрение. Они не пропускают как прямые, так и отраженные от задней поверхности линзы лучи и безусловно защищают от УФ-излучения.

Салоны оптики «Визус-2» оснащены современным оборудованием, которое позволяет изготавливать очки любой сложности и максимально точно измерять персональное состояние зрения клиента.

Как остановить падение зрения 

— Своевременная поверка зрения — залог здоровья глаз, — настойчиво повторяет врач Лариса Борисова. — Первое и главное правило: проверяйте зрение. Тем более, что диагностика доступна во всех оптиках. Потратить небольшое количество времени сейчас проще, чем годами восстанавливать зрение.  

Так называемая гигиена зрения — это комплекс мер, направленных на сохранение зрения. Он включает в себя периодический отдых для глаз, попеременное направление взгляда на дальний и ближний объект, всем знакомые упражнения для глазных мышц: несколько раз смотреть вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали и по кругу. 

Лариса рассказывает об упражнениях, которые легко выполнить даже на работе, не отрываясь от своей деятельности:

• быстрыми движениями разогреть ладони, чтобы почувствовать тепло, и прикрыть ими глаза на 15-20 секунд; 
• с силой зажмуриться, а потом резко открыть глаза.

Слушатели в зале немедленно пробуют их выполнить. Слышны разговоры о том, что нужно чаще отдыхать: зажмурившись и открыв глаза, люди чувствуют заметное облегчение, и это приводит в недоумение. Кажется, не все понимают, в каком напряжении всё это время находились глаза. 

Ещё один способ поддержать зрение — правильно подобрать средства коррекции. Врачи-офтальмологи подбирают способ коррекции зрения с учётом индивидуальных особенностей пациента. Лариса развенчивает распространенный миф о том, что глаза будут работать, если очки или контактные линзы будут подобраны без полной коррекции зрения.

Только назначение полной коррекции даёт глазам возможность развиваться и работать правильно: дает полное зрение вдаль и разумную нагрузку вблизи.

Кроме того, врач напоминает: при использовании контактных линз наличие очков необходимо в качестве альтернативы.

После выступления зрители задают врачу вопросы: что удобнее, очки или линзы, правда ли существуют линзы для детей и бывают ли линзы для водителей. Врач подробно объясняет, что переносимость линз у всех разная, а детям ношение контактных линз доступно, начиная с двух лет по определённым показаниям. Для комфортного вождения предусмотрены специальные очковые линзы, которые устраняют  блики, автоматически приспосабливаются к уровню освещенности и защищают от УФ-излучения.  

После насыщенной беседы наступает время розыгрыша призов. Победители получают кружки, подушку с фирменной символикой и мягкую игрушку — талисман компании.

Каждый слушатель получил купоны на бесплатную проверку зрения и скидку 20% на заказ очков в сети салонов оптики «Визус-2». 

— Наши врачи и оптики всегда готовы помочь сохранить зрение на долгие годы, — напоследок говорит Ольга. — Не зря девиз компании: «Ваше зрение — наша забота».