Европейские кардиологи определили оптимальное для здоровья время сна. Соответствующее исследование было проведено, поскольку на сегодняшний день учёным мало что известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему.
Так, в ходе изучения данных по 11 обследованиям более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем, была выявлена зависимость состояния здоровья людей с привычкой отдыхать определённым образом.
Так, пациентов разделили на три группы: в первой люди спали более восьми часов в сутки, во второй — менее шести часов, в третьей — от шести до восьми часов.
Выяснилось, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, а сон более восьми часов — на 33%.
То есть недосып и пересып влияют крайне отрицательным образом на здоровье людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, передаёт РИА Новости.
Правильный сон является важной частью здорового образа жизни, заключают эксперты.
Фото: Flickr
