Медики объяснили, какие высококалорийные продукты не рекомендуется исключать из рациона. Среди так называемых «калорийных бомб», необходимых организму, были названы, в том числе, орехи и шоколад.
По словам медиков, эти продукты приносят гораздо больше пользы, чем вреда, несмотря на высокое содержание жира. Есть их нужно небольшими порциями.
Так, очень полезны орехи и ореховое масло, богатые клетчаткой, витаминами, минералами и содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «МедикФорум».
Специалисты советуют съедать до 50 граммов этих продуктов ежедневно, несмотря на то, что энергетическая ценность некоторых сортов орехов достигает 700 килокалорий на 100 граммов.
Фото: архив А42.RU
