Как рассказала невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царева, нарушения сна приводят к желанию съесть что-то вредное вечером следующего дня.
Бессонная ночь провоцирует тягу к мучному, жирному и сладкому. Причём в таких случаях аппетит просыпается не утром или днём, а ближе к ночи, отметила эксперт радио Sputnik. Это связано с уровнем кортизола, который утром повышается, чтобы мы могли проснуться, а к вечеру снижается.
«Совы» в отличие от «жаворонков» более склонны к вечернему перееданию, набору веса и гипертонии. Также существует синдром «ночной еды», когда больше 25% от общего рациона приходится на время после семи вечера.
— Если это не связано с вынужденными условиями, то, скорее всего, связано со стрессом, — сказала врач.
Если недостатка в сне нет, но после еды сильно тянет в сон, это может быть тревожным признаком инсулинорезистентности, преддиабета или уже диабета. То же самое можно наблюдать при депрессии, стрессе и при прокрастинации, когда человек хочет увильнуть от какой-нибудь работы.
Фото: архив А42.RU
