Использование компьютеров и планшетов без ограничений перед сном вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы человека. К такому выводу пришли американские учёные.
Они провели эксперимент с участием мужчин и женщин в возрасте от 22 до 28 лет. Выяснилось, что те, кто проводил вечера за чтением книг, газет и иных печатных материалов засыпали быстрее и испытывали меньше проблем, связанных с изменением суточных ритмов.
Напротив, те, кто взаимодействовал с электроникой, отмечали сонливость и потерю концентрации по утрам, сообщает Physiological Reports.
Тем самым подтвердилась существовавшая ранее гипотеза о том, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм.
Фото: Flickr
