Вход
Клик - клик! Сообщение!
gazeta.a42.ru

Фитнес для мозга: как спорт помогает справиться с учёбой

С приходом осени школьники и студенты вернулись к учебной деятельности. Они снова проводят много времени за компьютерами и партами, что приводит к проблемам со здоровьем: искажению осанки, ухудшению зрения и стрессам. Корреспонденты «Газеты Кемерова» вместе с экспертами фитнес-клуба «Атлетика» выяснили, как занятия спортом помогают избежать этих проблем и справиться с учебной нагрузкой.

Занятия спортом не только благотворно влияют на здоровье и формируют правильную осанку, но и способствуют развитию логического мышления, памяти, внимания и воображения.

 – Чтобы занятия приносили пользу и не нанесли вреда, программу тренировок следует подбирать в соответствии с особенностями организма и возрастом, – рассказала тренер фитнес-клуба «Атлетика» Ксения Дорофеева. – У нас дети с 14 лет сами выбирают направление, которым хотят заниматься. До 14 лет – занятия проходят под присмотром тренера и родителей. Для школьников и студентов действует акция, которая позволяет посещать 10 занятий в месяц за 1 000 рублей.

 

Силовая тренировка

Силовая тренировка проводится 2-3 раза в неделю и продолжается не больше часа. Для школьников такой фитнес не должен включать упражнения, которые дают нагрузку на позвоночник. Поэтому из тренировки исключаются жим сидя или стоя и приседания со штангой, возможно выполнение этих упражнений лёжа. Полезны для растущего организма базовые упражнения: подтягивания и отжимания.

– Когда я пришёл на занятия в первый раз, у меня были проблемы с позвоночником, болела спина, – рассказал 17-летний участник тренировки Владислав Черкасов. – Я уже год занимаюсь в «Атлетике», и после занятий с тренером боль ушла. Сейчас поставил себе новую цель – набрать мышечную массу.

Интересно, что упражнения с отягощением помогают мозгу развить многозадачность, а также логическое и комплексное мышление. Интеллектуальная эффективность повышается, как в учёбе, так и в повседневной жизни. Всего две такие тренировки в неделю, и любые задачи будут «по зубам».

 

Бокс

Бокс – это в первую очередь спорт и дозированные физические нагрузки, а не просто драка. При занятиях боксом у школьников и студентов активно тренируется выносливость и координация движений. Ускорение работы центральной нервной системы улучшает показатели в учебной деятельности.

– Около года назад я занялась хот айроном, – поделилась школьница Ксения Новожилова. – До и после занятий люблю потренироваться на беговой дорожке. Недавно решила попробовать бокс. Он позволяет мне стать уверенной, и я знаю, что смогу постоять за себя.

Бокс подходит и мальчикам, и девочкам. Такой вид спорта тренирует дисциплину, настраивает на победу и тренирует волевой дух.

– Это идеальный вид спорта для выплеска отрицательной энергии, скопившейся за день. – рассказал тренер фитнес-клуба «Атлетика» и кандидат в мастера спорта по боксу Дмитрий Бессонов. – А боксёрская груша — лучший друг, который поможет снять любое напряжение, обиду и негатив.

 

Cycle-тренировка 

Один из видов активного фитнеса, который подойдёт как школьникам, так и студентам – Cycle-тренировка. Это занятия на велотренажёрах. В зале на экраны выводится 3D проекция, и создаётся впечатление, что участник едет по пересечённой местности.

Школьницы Маша Михальченко и Люба Петрова занимаются первый месяц, и у них уже есть цель.

– Скоро закончится обучение в школе и нужно выбирать куда пойти учиться дальше, – поделилась Маша. – Мы с Любой решили поступать в военную академию. Нас привлекает работа в государственных органах своей стабильностью. Чтобы поступить в академию нужно улучшить физическую форму, стать крепче и выносливее. Это и привело нас в «Атлетику». 

Cycle-тренировка влияет на развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и гармонизацию веса. Школьники учатся координировать работу своего тела, ощущать и контролировать его возможности. Во время тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны радости, которые помогают справиться с нервными напряжениями и стрессами во время учёбы.

Любое направление спорта требует повышенного внимания и крайне аккуратной работы. Именно поэтому, прежде чем запустить новую программу для подрастающего поколения, эксперты «Атлетики» тщательно продумывают методики, выбирая лишь надежные, безопасные и эффективные. 

Проспект Советский, 25А
+7 3842 90 03 89
 

оставить комментарий

комментарии

VashSosed 10 октября 2017, 09:57
0 0

Очень круто,давно искал зал где по мимо посещения тренажерного зала есть необходимое снарежение и даже тренер который поможет и подскажет как правильно выплеснуть всё то что накопилось.(я про бокс) Так что беру себе на заметку, думаю скоро стану вашим клиентом)

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Обсуждаемое


Интересное на а42.ru

Загрузка...

Стал очевидцем события или происшествия? Скорее высылай фото или видео и получай вознаграждение!

В случае публикации вознаграждение составит 500 рублей.

Прикрепить файлы
Максимальный размер файлов — 60 Мб Типы файлов — jpeg, jpg, gif, png, qt, mov, avi, mp4, mpeg, mpg, webm, ogv, 3gp

Яндекс.Метрика